PROGETTO LAVORO E BENESSERE
A cura di Clara Rosina counselor trainer e supervisor Cncp,
Life coach, esperta in tecniche di ascolto del corpo e
rilassamento, istruttrice di ginnastica posturale, stretching
e allungamento globale del corpo.
SEI IL TITOLARE DI UNA PICCOLA IMPRESA O ATTIVITA’
COMMERCIALE?
HAI A CUORE IL BENESSERE DEI TUOI DIPENDENTI?
VUOI DEDICARE LORO SPAZI PER ALLENTARE LO STRESS E
MIGLIORARE LA PRESENZA LAVORATIVA?
QUESTO PROGETTO FA AL CASO TUO!
Il percorso è rivolto ai dipendenti di piccole aziende,
imprese e attività commerciali con la finalità di offrire uno
spazio di allentamento delle tensioni fisiche ed emotive
legate al lavoro svolto attraverso tecniche corporee e
respiratorie di gestione dello stress.
In uno spazio protetto ed accogliente i partecipanti
potranno sperimentare una serie di esercizi posturali volti
ad allentare le rigidità muscolari imparando tecniche
respiratorie mirate a ottimizzare il fluire del respiro.
A seguire verrà proposto uno spazio di ascolto del corpo e
rilassamento attraverso visualizzazioni mirate a liberare la
mente e ad agevolare la detensione del corpo, favorendo
un senso di leggerezza e benessere globale.
L’apprendimento di tali strumenti permetterà ai
partecipanti di ricorrere ad essi ogni qualvolta ne
sentiranno il bisogno per favorire lo stato di calma e
presenza, la cui ottimizzazione migliora le condizioni fisiche
e mentali in ambito lavorativo e anche nel privato.
La durata di ciascun incontro sarà di un’ora circa, il numero
dei partecipanti alla sessione varia a seconda che essa si
svolga presso la sede aziendale se attrezzata o presso lo
Studio che offre il servizio a Genova in Via XII Ottobre
10/27( in tale sede si va da un minimo di 4 a un massimo di
8 iscritti, possono essere previste piu’ sessioni nel caso il
numero complessivo degli iscritti sia maggiore).
L’ orario e la frequenza potranno essere concordate
direttamente con il cliente (1 volta al mese o ogni 15gg. o
con frequenza settimanale).
Il costo è di euro 15 a partecipante.
E’ richiesto un abbigliamento comodo (preferibili tuta da
ginnastica e calzini).
Per ulteriori info e per concordare i termini del percorso:
Clara Rosina Via XII Ottobre 10/27 quinto piano Genova
cell. 333 8425345 e-mail clara@clararosina.it
Sito web clararosina.it
Facebook clara rosina pagina vivicorporeamente
LO STRESS:
Per definizione lo stress è la risposta che si manifesta quando una persona percepisce uno
squilibrio tra le sollecitazioni a cui è sottoposta e le risorse a sua disposizione; il termine venne
introdotto per la prima volta in biologia da Walter Bradford Cannon nel 1935.
Le risposte in seguito all’esposizione a fattori di stress si possono raggruppare in due modi:
risposte istantanee dovute alla natura e alla fisiologia del sistema nervoso, sono le risposte
istintive e immediate
risposte ritardate dovute alla natura e alla fisiologia del sistema endocrino e neuroendocrino,
sono le risposte successive e piu’ lente.
In generale si suole distinguere tra:
eustress : si tratta di stimolazioni (stressors) che portano la persona ad un’attivazione efficace e
propositiva volta alla risoluzione di difficoltà con attivazione di risorse disponibili che
favoriscono il processo di cambiamento e crescita personale.
Distress : si tratta di stimolazioni (stressors) che la persona percepisce come “insopportabili” e
“troppo” al punto da determinare malessere a livello mentale e corporeo, accompagnandosi
spesso a stati confusionali che talvolta possono degenerare a livello patologico sia fisico che
psicologico.
E’ difficile determinare un elenco di fattori stressanti comune perché spesso la loro
individuazione dipende dalla percezione del singolo individuo: cio’ che per un individuo
puo’essere un eustress per un altro puo’costituire un distress e per un altro ancora nulla di tutto
cio’.
Quando il fattore di stress è riconducibile a uno stimolo occasionale e non ripetuto, lo schock
determina una reazione di allarme e una resistenza limitate nel tempo con maggior facilità di
recupero ; quando i fattori di stress si ripetono per lungo tempo, anche se di minore impatto o
intensità, possono determinare conseguenze di esaurimento a livello fisico e mentale; spesso si
tende a dare molta importanza ad eventi singoli come stressors determinanti, sottovalutando
l’impatto che ha sulla persona l’essere costantemente sottoposta a fattori che percepisce come
stressanti e che durano nel tempo.
Cio’ che accomuna gli individui è la capacità di adattamento del corpo e della mente allo stress,
ogni qualvolta ci si trovi di fronte a stressors prolungati nel tempo, tuttavia non sempre
l’adattamento ha risvolti di saluto genesi, spesso determina conseguenze negative a livello
relazionale e stati di malessere psicofisico che se trascurati possono portare allo stato di
malattia, i cui risvolti determinano conseguenze sia in ambito personale che lavorativo.
La gestione dello stress a base corporea offre efficaci strumenti accessibili a qualunque utente
utili a prevenire gli effetti indesiderati che esso comporta, quali stati di diffuso malessere,
difficoltà di concentrazione, problemi relazionali che si riflettono anche in ambito lavorativo.
Il progetto ha come obbiettivo di lavorare a livello corporeo sulla prevenzione di parte degli
effetti dannosi causati dallo stress a livello fisico e mentale.
IL PERCORSO NON HA CARATTERE SANITARIO NE’ MEDICO.