L’ascolto del corpo e il rilassamento
Si tratta di una sessione di circa 45 minuti, che può svolgersi individualmente o in gruppo, nel corso della quale il partecipante assume una posizione comoda sul tappeto concentrando la propria attenzione sul respiro; l’operatore fornisce indicazioni per agevolare la consapevolezza delle sensazioni e percezioni corporee, aiutando il cliente a stare con ciò che incontra senza giudizio in modo da permettere al corpo di sperimentare ciò che gli è utile, nel qui ed ora, su livelli differenti che variano di volta in volta e da persona a persona ( corporeo, sensoriale, immaginativo ed emozionale).
Una volta datosi il permesso di lasciare al corpo la libertà di sentire e sperimentare, il cliente potrà più facilmente raggiungere uno stato di rilassamento fisico e mentale, concedendosi l’opportunità di lasciar andare tensioni e favorire uno stato di diffuso benessere .